Castrum TITAN - Polar Club Kapuvár
Jobb, mint tegnap!
60 PERC
30 NAP
12 HÓNAP
Gépek helyett használd a saját testedet!
Legyél jobb, a tegnapi önmagadnál.
Mindezt a POLAR CLUB Pulzus programjával, edzői felügyelet mellett!
A TITAN program minden nemű "ÉLETMÓD VÁLTÓ" programhoz pozitívan kapcsolódik!
A TITAN program megkezdése előtt, egy állapotfelmérésre kerül sor, ahol teljesebb képet kapsz tested állapotáról
Akár hetente láthatod a tested összetételét, úgy mint az izom-, zsír- tömeget és a zsigeri zsír százalékos arányát testsúlyodhoz viszonyítva
Egy olyan program részese lehetsz, melynek ingyenes applikációjával sikeresen véghezviheted életmód váltó programodat
Legyél jobb a tegnapi önmagadnál, és óvd az egészséged! LÉGY TE IS TITAN
HOZD MAGAD FORMÁBA!
-
![]()
Ahogy múlnak az évek, szervezetünknek egészen másmilyen terhelésre van szüksége! A naptári életkorunk ellen nem tehetünk semmit. Viszont a biológiai életkorunkra már nagyban befolyással lehetünk, és csak rajtunk múlik, hogy a lábunkat szedjük, vagy a gyógyszereket!
Ha változó pulzusszám mellett végzed az edzéseidet ahelyett, hogy mindig állandó lenne a pulzusod, ezáltal sokkal hatékonyabban fejlesztheted az általános edzettségi szintedet.A különböző pulzus zónákban való edzés segít a céljaid elérésében.
A POLAR CLUB rendszer segítségével nyomon követhető az edzésen végzett munka. Az edzés pedig naplózható a saját ingyenes POLAR FLOW fiókban.
-
![]()
A TABATA edzés lényege, hogy 20 másodperc rendkívül intenzív mozgás és 10 másodperc szünet váltogatja egymás, de összesen csak 4 percig. Vagyis 1 kör alatt összesen 8x kell (4x2) a gyakorlatsort elvégezni.
Edzőink az egyes körök feladatait úgy válogatják össze, hogy mire végzel az edzéssel, igaziból a tested minden porcikája elvégzi a neki szánt edzésmunkát.
A gyakorlatot mindenki időre végzi, így a "kezdő" TITÁN" sportolók is motiválva érzik magukat, hiszen haladó társaikkal azonos időben végeznek. Mindenki jól érzi magát, hiszen az adott időintervallumon belül, a kitűzött feladatok sikeresen teljesítve lettek!
A cél pedig: - "Jobbnak lenni, mint tegnap voltál!"
-
![]()
A köredzés remek módszer arra, ha a testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a célod. Változatos edzést kínál, mindig új és újabb gyakorlatok beiktatásával úgy, hogy a saját testsúlyodat, illetve szabad súlyokat használsz. (Medicin labda, kettlebell, TRX, TRX Rip, stb.)
A köredzés célja a zsírégetés, izomépítés, valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. A gyakorlatok a már említett TABATA rendszer intervallumában zajlanak, és könnyen elsajátíthatóak.
A kardio és erőfejlesztő gyakorlatok remekül kombinálhatóak úgy, hogy közben mindez PULZUS kontroll alatt zajlik.
#1 Lépés: Életmód váltás elhatározása
#2 LÉPÉS: Jelentkezés a TITAN edzésre
Ha regisztráltál a MOTIBRO oldalunkon, válaszd ki a CASTRUM TITAN edzésidőpontok közül a számodra megfelelőt, és regisztráld magad az edzésünkön! *
FIGYELEM! Az edzéseken való részvétel korlátozott! A pulzusmérők száma és az edzői figyelem megoszthatósága miatt!
(* Amennyiben az edzésen nem tudsz részt venni, úgy azt költségmentesen az edzésidőpontját megelőző 3 óráig teheted meg!)
#3 LÉPÉS: LEGYÉL BAJNOK!
BÉRLETTEL OLCSÓBB !
Alkalmi edzésdíj - Castrum támogatói jegy, mely 1 alkalmas részvételt biztosít.
5 Alkalmas bérlet: - 8% kedvezmény
10 Alkalmas bérlet: - 12% kedvezmény
20 Alkalmas bérlet: - 20% kedvezmény
3 Fázis mielőtt
Elkezdjük
CASTRUM TITAN programba.
1. Fázis
2. Fázis
